После этого ты забудешь про негатив в своей жизни

После этого ты забудешь про негатив в своей жизни

Порой, мы можем завидовать тем, кто отстранился от цивилизации и живёт в монастыре или в деревне. Никаких соблазнов, конфликтов и прочих мирских проблем.

Но человек не видит, что у него прямо перед носом лежит великая возможность развить себя ещё быстрее, чем в том же монастыре.

Вместо того, чтобы воспользоваться этим, человек обвиняет всех вокруг и скисает.

Откуда берётся негатив и как его преодолеть?

Откуда ноги растут

Лежун

Зачастую, это проблемы на уровне тела. Состояние тела в большей степени влияет на сознание.

Если ты не занимаешься собой, часами проводишь в положении сидя или лёжа, то твоё тело усыхает и слабеют энергетические центры.

Это также ведёт к постоянному напряжению и зажатости в мышцах (можешь потрогать плечи и трапеции).

Из зажатости тела следуют страхи, дурные мысли, плохое самочувствие и прочее.

Бегущая река всегда чиста. Если она останавливается, то быстро чахнет и ловит мусор.

Обжоркин

Мы то, что мы едим.

И смысл не в том, что если ты съешь конфету, то ты ей станешь.

В йоге описаны три гуны (качества) пищи — саттва (благость), раджас (страсть, деятельность) и тамас (смерть, невежество).

Определённая пища относится к определённым гунам, а они влияют на сознание.

Чтобы поддерживать благостное состояние души, побольше ешь живой и натуральной пищи.

Поменьше сладкого, мясного и неестественного. Также относится к табаку, алкоголю и наркотикам.

Не обязательно становиться полным вегетарианцем или веганом. Найди золотую середину и меру в еде, не мучая себя диетами.

Когда ты делаешь больше духовных практик, то понимаешь, что тебе не нужны продукты низших вибраций.

Чем больше ты ешь вредной пищи, тем сильнее заземляешь своё сознание, привлекая к себе негатив и животные инстинкты.

Грязнуля

Поддерживай чистоту тела.

Грязное тело заставляет чувствовать себя некомфортно, неуверенно и наводит больше низких мыслей.

Лучший вариант — 2 раза в день. Утром и вечером.

Не обязательно каждый раз пользоваться гелем для душа или шампунем. Если это необходимо, то используй. Но не часто.

Тело всегда должно быть чистым.

Как же преодолеть негатив?

Во многих источниках советуют краткосрочные и быстрые способы по устранению негатива , которые ты забудешь в стрессовой ситуации.

Укрепляй фундамент. Это надёжнее всего.

Спорт

В первую очередь, нужно заняться телом - бить рекорды не нужно. Занимайся физическими упражнениями с умом. Это будет сжигать лишний негатив.

Из физических упражнений: упражнения на пресс и поясницу. Особенно статические (лодка, различные планки и т.д.).

Асаны

Ещё эффективнее помогают асаны, которые конкретно развивают третий центр (манипура, солнечное сплетение).

Чем он крепче, тем лучше развит огонь пищеварения, лидерские качества, бесстрашие и воля.

Самые эффективные из них: пашчимоттанасана (наклон сидя), чакрасана (мостик), маюрасана(поза павлина, очень мощное воздействие), матсиендрасана(скрутка), агнисара мудра, уддияна бандха (вакуум), капалабхати.

Особенно выполняй шавасану около 5-15 минут. Это позволит тебе полностью расслаблять всё тело и ум. В расслабленном состоянии негатив не может существовать. 1-3 раза в день.

Закалка

Обновляет ум закаливание. Оно также укрепит третий центр.

Голодание (о ужас!!)

Многие боятся его как огня - как же так?! Не дай бог я не поем и копыта откину!

Не пугайся голодания. Ты просто не ешь и не пьёшь воду в течение суток (сухое, если здоровые почки, если нет - на воде).

За это время происходит мощнейшая очистка всего тела и ума (при условии, что в этот день достаточно умеренной физической активности). Восстановление клеток происходит быстрее, так как вся энергия не тратится на переваривание пищи. Все духовные практики проходят лучше.

Повторяй такую практику около 2-4 раз в месяц, если есть возможность для этого.

Прочее

Также очень мощно устраняют негатив такие практики, как пение мантры, лалита мармика и медитация (1 вариант 2 вариант)

Сознание

Помимо работы с телом, важно правильно настраивать своё сознание.

В большинстве случаев, мы сами своими мыслями притягиваем к себе негативные ситуации. Как исправить? Всё просто. Заставлять себя думать о положительных вещах, и вскоре это станет привычным.

Но если негативный опыт уже случился, воспринимай его как урок, который ниспослан высшим сознанием.

Чем хуже, тем лучше. Подобные ситуации — отличный шанс для того, чтобы поднять свой разум на новый уровень.

В каждом человеке увидь друга, а не врага.

Доверяй Вселенной, что всё идёт к лучшему, просто сейчас нужно пройти тяжёлый этап.

Настраивай себя на то, чтобы быть сильным. Сильных умом и телом не обижают, да и сами они проще относятся к миру, что сохраняет их психическое здоровье.

Источник